First Trimester (0 to 12 week)

Kehamilan adalah sebuah anugrah yang diberikan kepada semua wanita yang tidak terkira dari yang Maha Kuasa. Gambaran buah hati yang lucu akan segera terwujud,secara lengkap buah hati akan meramaikan suasana keluarga.
Namun jangan hanya kebahagiaan saja, kehamilan yang sehat itu yang lebih utama bagi kita. Maka dari itu bunda harus menjaga kehamilan pada trimester pertama, karena kehamilan trimester pertama adalah awal pembuahan dan janin terbentuk.  Bersamaan dengan perkembangan bayi di dalam rahim, tubuh ibu hamil pun menyesuaikan diri dalam proses kehamilan ini dengan mengalami perubahana perubahan, baik fisik maupun emosional. Pada bulan-bulan pertama kehamilan, bunda tidak akan banyak menyadari bila sedang hamil, karena saat ini memang belum terlihat perubahan yang nyata dalam tubuh bunda.

Beberapa keluhan dan perubahan yang terjadi pada kehamilan trimester pertama 

1. MORNING SICKNESS, MUAL MUNTAH 

Hampir wanita hamil mengalami mual muntah dan biasanya mual ini mual dialami sejak awal kehamilan. Mual muntah saat hamil muda biasanya sering disebut morning sickness tetapi kenyataannya mual muntah ini dapat terjadi setiap saat. Mual ini biasanya akan berakhir pada 14 minggu kehamilan. Ada beberapa kasus mual muntah bisa terjadi sampai trimester kedua dan ketiga, tapi ini jarang terjadi.
Tips : makan dengan jumlah sedikit tapi sering, lebih baik mengkonsumsi makanan mengandung karbohidrat dan protein tinggi, minum air putih dan jus buah. Apabila bangun tidur di pagi hari jangan terburu buru untuk bangun, coba duduk terlebih dahulu kemudian baru berdiri.

2. PEMBESARAN PAYUDARA

Payudara akan membesar dan mengencang, karena terjadi peningkatan hormon dan untuk mempersiapkan pemberian nutrisi pada jaringan payudara sebagai persiapan menyusui. Dalam 3 bulan pertama puting susu dan daerah puting (areola) akan menghitam, karena terjadinya hiperpigmentasi.
Tips : gunakanlah bra yang sesuai ukurannya dan berbahan katun sehingga dapat menyerap keringat, Berikan pijatan pada puting susu anda, Pada kehamilan 5 bulan terkadang kolostrum sudah keluar.

3. SERING BUANG AIR KECIL

Keinginan buang air kecil pada awal kehamilan ini karena rahim yang membesar menekan kandung kencing, Keadaan ini ada berkurang pada trimester 2 karena pertumbuhan rahim ke arah perut, dan akan mulai lagi seiring pertubuhan janin.
Tips : Jangan pernah menahan buabg air kecil, jangan mengurangi pemasukan cairan meskipun akan sering buang air kecil, jaga kebersian dan pakilah celana dalam yang nyaman.

4. KONSTIPASI ATAU SEMBELIT

Keluhan seperti ini biasanya terjadi pada awal kehamilan, karena adanya peningkat hormon esterogen. Tapi keuntungannya adalah memungkinkan untuk penyerapan nutrisi akan bekerja dengan maksimal. Tablet zat besi yang diberikan dokter dapat menyebabkan masalah konstipasi, selain itu juga warna feses kehitaman.
Tips : Minum air yang cukup 8-12 gelas perhari, makan makanlah berserat tinggi, dan lakukan olahraga teratur seperti berjalan kaki.

5. MERASA LELAH DAN MENGANTUK

Jangan heran apabila bunda akan cepat lelah dan mengantuk saat kehamilan ini, karena tubuh bekerja secara aktif untuk menyesuaikan, baik secara fisik maupun emosinal, dan peningkatan hormon progesteron mempengaruhi pola tidur anda dan efeknya mengantuk.
Tips : Bila terdapat waktu beristirahat dan tidur segera lakukanlah, apabila bunda wanita karir carilah waktu untuk beristirahat.

6. SAKIT KEPALA

Sakit kepala yang lebih sering daripada biasa ini disebabkan faktor fisik maupun emosional. Rasa mual, kelelahan, lapar, tekanan darah rendah, menghetikan minum kopi selama kehamilan, atau perasaan tegang adn depresi dapat menyebabakan sakit kepala.
Tips : atasi dengan istirahat sedapat mungkin, dan makan sedikit tapi sering untuk mempertahankan kadar gula darah.

7. KRAM PERUT

Kram perut pada awal kehamilan akan terjadi seperti kram perut pada saat menstruasi di bagian perut bagian bawah. Hal ini sering terjadi karena adanya perubahan hormonal. Yang perlu diwaspadai apabila kram perut terjadi secara terus menerus dan disertai keluarnya darah dari vagina, segera hubungi dokter, karena kedua ini berhubungan dengan ancaman keguguran.

8. MELUDAH

Tidak perlu merasa malu, apabila bunda sering meludah. Ini biasa terjadi pada kehamilan, biasanya terjadi pada bunda yang mengalami morning sickness.
Tips : Menghisap permen yang mengandung mint.

9. PENINGKATAN CAIRAN VAGINA

Peningkatan cairan vagina selama kehamilan adalah normal, karena adanya perubahan hormonal selama kehamilan. Cairan vagina selama kehamilan bewarna putih atau kuning muda,cair, kadang agak lengket dan tidak berbau. Cairan ini akan meningkat denagn bertambahnya usia kehamilan dan mendekati persalinan akan lebih cair.
Tips : menjaga kebersihan daerah V, jangan mencuci vagina dengan obat semprot cuci vagiana tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, bila celana lembab segera diganti.

10. PERUBAHAN EMOSIONAL

Kehamilan akan mempenagruhi emosi bunda sehingga menyebabkan emosi tidak stabil. Bunda dapat merasa tiba-tiba sangat sedih, bahkan menangis dan mudah marah. Karena adanya perubahan hormon dan rasa tanggung jawab baru sebagai calon ibu.
Tips : carilah waktu untuk mencurahkan perasaan bunda denagn suami atau orang terdekat bunda.

11.PENINGKATAN BERAT BADAN

Pada awal trimester ini mungkin bunda akan kesulitan untuk megkancingkan celana. Bukan berarti adanya peningkatan berat badan melainkan adanya perkembangan yang memerlukan ruang juga. Dan ini semua karena adanya pengaruh hormon esterogen.
Tips : gunakannlah celana, rok yang longgar ya bunda dan nyaman untuk digunakan.

Categories: Kehamilan